こんにちは！ 自由が丘ジムの円城寺です。 先日SNSで興味深い投稿を見かけました。 アウトプットゴールとインプットゴールというものについて書かれていたのですが、皆さん聞この言葉を聞.....

おはようございます、こんにちは、こんばんは。 絶賛減量中の加賀山です。 今日は習慣化についてブログを書いていこうと思います。 今日のブログとても長くなってるのでお時間のある時に読ん.....

みなさん、こんにちは 自由が丘ジムの熊谷です！ 暑い季節や長時間のデスクワークなどで、足や手が浮腫みがちなことはありませんか？ 今日は浮腫みを予防するために重要な栄養素と食材をご紹.....

こんにちは^_^ 田舎の夏はエモいなぁと思ったフルヤです。 さてさて本日は簡単ストレッチを紹介！ 【プレッツェル】 お尻や広背筋を一気にストレッチ出来る種目 .....

唸るような暑さが続く日、逃げるように南アルプスの木曽駒ヶ岳に登ってきた。 ここは日本で楽に高いところに行ける山で、一気にロープウェイで2000mまで連れていってくれ.....

自由が丘ジムの円城寺です。 こんにちは！ 前回のブログで減量を終えて、ずっと同じ食事をしていたので何だか甘いものが食べたくなり、スーパーで目についたパイナップルを買ってきました。 .....

おはようございます、こんにちは、こんばんは‼️ 減量が始まった加賀山です！ 今回は、走る時にも呼吸に着目する大切さについてブログを書こうと思います！ 今.....

みなさんこんにちは 自由が丘ジムの熊谷です。 突然やってくるあの激痛。。 特に夏場は悩まされている方も多いのでは 今日はそんな筋肉が攣ってしまう原因とその予防方法を解.....

こんにちは！ 先日バッティングセンターに行き、自打球が顔に当たり鼻血を出しながらバットを振っていたフルヤです。 怖くなってストラックアウトに逃げてナイスボール連発でした。 .....

サウナ通いにいいことがあった１つで汗をかけるようになった事です。 最初はただ暑くて苦しいサウナでしたが、汗をかけるようになった事で気持ちよさを感じるようになりました。 背中にもたま汗をか.....