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ダイエットに成功する人と失敗する人の違い

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先日カウンセリングで
ダイエットで大きな変化を出す人と出さない人の差の違いはなんですか?と聞かれて
答えたことがある。

例えば鶏肉の皮を剥ぐか、剥がないかの違い。

「皮の部分は脂肪が多いので、取り除いてくださいね!」
とトレーナーはアドバイスする。

一般の人の感覚として「わかっていたけど、そこまで徹底する?!」となり、
そんなことするのはストイックな人ぐらいで、そこまでする必要ないと思う。

そこには皮のたった一枚摂るか、摂らないかでそんなに違いはないでしょ。
という先入観があると思う。

でも下の栄養表記を見てもらえばわかるが

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脂質が4倍も違う。
皮付きの鶏肉はタンパク質と同等に含まれているのだ。

ベーコンやバラ肉に至ってはむしろ脂質の方が多くなる。
このように説明すると「それはヤバイね!」と伝わる。

先入観を捨てて、ちょっと変えてみてほしい。

大きな成果が欲しければ、ちょっとの変化を積み重ねていくしかないのだから。