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全集中

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こんにちは^ ^

ここ最近鬼滅の刃ブームが凄いですね

僕も映画を観て感動しました。

感動し過ぎて気付けば単行本を集めてます。

あと、18巻と20巻のみ、、、

さぁさぁ、今回は鬼滅の刃に出てくる「全集中の呼吸」についていろいろと興味があり調べました。

鬼滅の刃には「全集中の呼吸」という呼吸があります。

これは

肺に酸素をたっぷり取り込み、血液中の酸素濃度を高め、一瞬にして高い集中力と身体能力を手にすることができると言われてる呼吸です。

実際に現実で起こりうることなのか調べた結果

一つの論文が出てきました。

それがこちら‍♂️

呼吸によって肺に取り込まれる酸素は、血液に溶け込み、毛細血管を経由して全身の細胞に届けられていきます。ゆっくりと深く呼吸をすれば、肺に取り込まれる酸素量が増え、酸素を運ぶ全身の血流量もアップします。その結果、全身の細胞の活性化につながるでしょう

つまり、呼吸によっては本当に早く回復したり、力を引き出せたりするそうです。

これらの内容から見て

1番近い呼吸法はやはり

「腹の呼吸 壱ノ型 腹式呼吸」だと思います。

やり方は過去にも載せてるのでこちらを是非‍♀️

Day 35 呼吸を制するものはトレーニング界を制す。

それでは、腹式呼吸のメリットを紹介します^ ^

メリット

①リラックス効果

腹式呼吸をする事で副交感神経が優位に働き、自律神経が整い心身の疲れが軽減します。ストレスや疲労がある時は腹式呼吸を意識すると良いですね。

②代謝が良くなる

酸素を取り込むことで、体内の細胞を活性化させて代謝を上げています。胸式呼吸よりも効率的に体内に多くの酸素を取り入れる事が出来るので新陳代謝が上がりやすいと言われてます。

③お腹が引き締まる。

膨らましたり、へこましたりを繰り返すのでインナーマッスル等が鍛えられるので姿勢等も良くなります。

逆にデメリットはほぼないといっても過言ではありません。

是非みなさんも「全集中の呼吸」をマスターし己を強く美しくたくましく鍛錬していきましょう。

おまけ

先日、「全集中の呼吸」を使い、モンスターボックスにチャレンジしてきました。

高さは16段。(電話BOXと同じ高さ)

結果は、、

直接お話しまーす^ ^

それでは皆さんごきげんようさようなら✨