こんにちは！ 自由が丘ジムの円城寺です。 前回のブログでは食欲のコントロールには腸内環境が大事ということを紹介しました。 腸内環境の悪化を防ぐためにはグルテン・カゼイン・アルコール.....

こんにちは、こんばんは‼️ 減量真っ只中の加賀山です！ 本日のブログは良質な脂に着いてです！ 良くお客様ともお話しする話題でダイエット中はやはり３食とる.....

みなさん、こんにちは 自由が丘ジムの熊谷です。 先日、加賀山君と吉祥寺に古着屋巡りに行ってきました。 まずはレトロな雰囲気の喫茶店で恋バナ&作戦会議 2人の近.....

皆さんこんにちは 先日健康診断をして視力右1.5 左2.0だった古屋です。 いきなりですが、、 皆様目の寿命は何年か知ってますでしょうか？ なんと目の寿命は約60年し.....

こんにちは！ナリタです。 先日の1枚。 人の骨は206個あって、全部書き出してみようかっていう。 大まかには覚えているけど、手と足の細かい部分や頭の骨は改めて見直してる写真です。 .....

こんにちは！ 自由が丘ジムの円城寺です。 みなさんダイエットで食べすぎないように気を付けていても、食欲が抑えられずついつい食べすぎてしまうことがあると思います。 意思の強さ.....

おはようございます、こんにちは、こんばんは！ チートデイを楽しんだ加賀山です！ 水曜日は、浮腫んでるかも知れませんがあまり言わないでください😂 今回のブログはやる気.....

みなさん、こんにちは　 自由が丘ジムの熊谷です。 今日は貧血予防に効果的な食事を紹介します^ ^ 貧血とは、酸素を送り届けるはたらきをする血液中の“ヘモグロビン”の量が少なくなるこ.....

こんにちは！ ジムに新しくきた136センチのボックスにジャンプチャレンジしてみた古屋です。 結果こちら。スローモーションでどうぞ。 助走ありでなら片足がギリギリ、、、という.....

私の夏メインイベント北アルプス表銀座縦走行ってきました。 山を初めて4年。ずっとやりたかったアルプス縦走。 コース走路は 中房温泉〜大天井岳〜槍ヶ岳〜上高地 40km 3日間の旅 1日目.....