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こんにちは^_^ 最近、元気な古屋です。 特に理由はなく元気です。良い事ですね。 さてさて今日は猫背改善ストレッチ紹介です！ 【リバースプランク】 胸、肩、腕のストレッ.....

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おはようございます、こんにちは、こんばんは！！自由が丘ジムの加賀山です！ 今日は、ベリー系について書いていきます！ 皆さんはベリー系と聞くと何を思い浮かべますか？？ 基本的.....

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こんにちは！ 自由が丘ジムの円城寺です。 皆さんダイエットを始める際に筋トレでどんな種目をしたらいいか調べたり、人に聞いたりしたことがあると思います。 その時にスクワットをした方が.....

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