おはようございます！ナリタです。
雪中キャンプ
年末年始は長野木崎湖で年越しキャンプでした。
大雪警報の中ですが、薪100kg、薪ストーブ、エアベット、NANGAの寝袋・・・・
僕ができる最強の装備で雪中キャンプに臨みました笑
設営から半日で、かまくら状態。−7℃のかなり厳しい環境でした。
だけど子供はこの有様。
薪ストーブが400℃だと、テント内は15℃ぐらいで快適でした。
「よく寒いのにいくね！！」「何が楽しいの？」
と言われるんですけど、
僕はいく前からずっとワクワクが止まりません。
寒いほどキャンプは楽しいんです。
冬はメシがうまいし、人も少ないのはもちろん、
空気も澄んでて、星も綺麗。
何より過酷な環境で最高に上手いハイボール飲めてるっていう状況になると、
なんとも言えない感覚があるんです。
さだまさしが「あ〜あ〜ああああ〜あ〜」と流れている感じです。
来月はおでん屋とダイビング屋の大将とブッシュクラフトです。
減量期突入
さて春のコンテストに向けて、減量期突入しました！
体重はこんな感じ・・
ここから4月末までに8kg減です
年末年始の連日の忘年会・新年会で大分お酒に飲まれました・
ウコン飲んだり、ファスティングでダメージは少なかったですが、
やはり減量の基本は正しいルーティンです。
お酒を飲みすぎるのとルーティンが崩れ、翌日のパフォーマンスは必ず下がります。睡眠は乱れ、食事のリズムは狂い、筋トレでは力が出ません・・
僕にとっての正しいルーティンとは夜を静かに寝ることだけです。
12時までに寝る。小腹が空いて寝る。それだけでカラダの調子は良くなります。
なのでこれから春まで急な飲みのお誘いだけは、お断りさせて頂きます。
（前もってのお誘いは行きます！調整できます）
メンバーさんからサポート
僕は意志が弱いので、人に頼ります。
減量については何らかのルーティンを変えないといけないので、
弱い部分は誰かに頼ってしまった方がいいと思います
特にすぐ見た目が変えられる部分は、先にやってしまいましょう。
髪切る、洋服を新調する、スキンケアをする・・
これだけで正しいルーティンのきっかけになります。
今回は計画通りメンバーさんにホワイトニングをお願いしました。
表参道にあるミライズ審美歯科 井川先生です。
https://mirise-ortho.com/treatment/whitening/
井川先生の審美歯科は薬剤ではなく照射で歯を白くするみたいで、
20分ぐらいこんな感じ
口に光を当ててるだけなので痛みもないのでぐっすり寝てました。
そして20分僕の歯はこんな感じに！
恥ずかしいけど、ビフォーアフターどん！！
1回でここまですごくないですか！前歯２本は特に白くなりました。
井川先生のおかげで、定期的にメンテナンス行くようになり、意識も上がりました。
その頃・・・うちのマネージャーもメンバーさんにメンテナンスしてもらってました！
眉毛です！今キテるのアイブロウです！
↓オーナーの川崎明香さん
https://www.instagram.com/kawasaki_sayaka/
大分スッキリしましたね！目力は眉毛の印象で変わるようです。
常々３度見ならぬ4度見されるほど、かっこよくなると公言してるので、
川崎さんのおかげで一歩近づいたと思います。
こんな感じで我々トレーナーもコンテストに向けて頑張ってます！
もちろんカラダ作りもやってますが、
気持ちをより上げてくにはこういった周りの支えを頼ってしまうのがベストです！
ここでお得情報！
ミライズ審美歯科の井川先生よりメンバー様限定！
66000円→44000円(税込)にて特別価格でご提供頂けるとのことでした。
是非！ご興味ある方はお声がけください！