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ゴール設定

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こんにちは! 自由が丘ジムの円城寺です。 先日SNSで興味深い投稿を見かけました。 アウトプットゴールとインプットゴールというものについて書かれていたのですが、皆さん聞この言葉を聞.....

習慣化のコツ

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おはようございます、こんにちは、こんばんは。 絶賛減量中の加賀山です。 今日は習慣化についてブログを書いていこうと思います。 今日のブログとても長くなってるのでお時間のある時に読ん.....

浮腫み予防に効果的な食材と栄養素

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みなさん、こんにちは 自由が丘ジムの熊谷です! 暑い季節や長時間のデスクワークなどで、足や手が浮腫みがちなことはありませんか? 今日は浮腫みを予防するために重要な栄養素と食材をご紹.....

背中お尻ストレッチ

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こんにちは^_^ 田舎の夏はエモいなぁと思ったフルヤです。 さてさて本日は簡単ストレッチを紹介! 【プレッツェル】 お尻や広背筋を一気にストレッチ出来る種目 .....

備える楽しみ

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唸るような暑さが続く日、逃げるように南アルプスの木曽駒ヶ岳に登ってきた。 ここは日本で楽に高いところに行ける山で、一気にロープウェイで2000mまで連れていってくれ.....

ダイエット中のフルーツ

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自由が丘ジムの円城寺です。 こんにちは! 前回のブログで減量を終えて、ずっと同じ食事をしていたので何だか甘いものが食べたくなり、スーパーで目についたパイナップルを買ってきました。 .....

走る時も呼吸

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おはようございます、こんにちは、こんばんは‼️ 減量が始まった加賀山です! 今回は、走る時にも呼吸に着目する大切さについてブログを書こうと思います! 今.....

筋肉が攣る原因とその予防方法

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みなさんこんにちは 自由が丘ジムの熊谷です。 突然やってくるあの激痛。。 特に夏場は悩まされている方も多いのでは 今日はそんな筋肉が攣ってしまう原因とその予防方法を解.....

自転車のメリットとは?

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こんにちは! 先日バッティングセンターに行き、自打球が顔に当たり鼻血を出しながらバットを振っていたフルヤです。 怖くなってストラックアウトに逃げてナイスボール連発でした。 .....