みなさん、こんにちは 自由が丘ジムの熊谷です。 みなさん無性に甘いものが食べたくなる時はありませんか？ 実はこの衝動、ある栄養素が足りていないという身体からのサインかもしれ.....

皆様こんにちは^_^ 先日ディズニーに行き1日で約25000歩、歩いた古屋です。 厚生労働省「国民健康・栄養調査報告」によると、1日当たりの平均歩数は、男性が6,793歩、女性が5,83.....

今回NZの動画で 「山は感覚が大事で、それが鈍いと倒れてしまう」と説明したシーンはあります。 それについて今日はお話しします。 トレーナーとして、アウトドアラバーとして 意識的に感覚を磨いておく事が.....

こんにちは！ 自由が丘ジムの円城寺です。 先日温泉に行ってきたんですが、今流行りのサウナがあったので入ってきました。 どうやらサウナはサウナ➡️.....

今回は前回の続きをやっていきます！ 前回息を吐くと副交感神経が優位になると触れましたね！しかし、なかなか息を吐き切るのは至難の業です... そこで、今回は息を吐くのを邪魔している筋肉を緩.....

こんにちは！ お正月に箱根駅伝を応援していたはずなのに、いつの間にかお昼寝タイムに入ってしまった小林です！ 長い休暇の際に 「いつもより身体が軽い！気持ちよく寝れる！肩コリ.....

あけましておめでとうございます！ 年末年始、皆さんはどのように過ごされましたか？ ゆっくりお家で過ごされた方、初売りを求めて街に繰り出した方、初詣に神社に行かれた方…色んな方がい.....

こんにちは☀️ 今年のブログのトリを飾る加賀山です！！今年は1年を通して風邪を引いて仕事を休む事が無く終われそうです😆 さぁ、もうすぐ年末年始.....

みなさんこんにちは 自由が丘ジムの熊谷です^ ^ 巷でよく聞くダイエット法 『夜の炭水化物を抜く』 今現在行なっている、過去に行ったことがあるという方も多いのではないでしょう.....

おはようございます^_^ ワールドカップに地味に熱狂してる古屋です。 日本代表の怒涛の勢いには感動しっぱなしでした。 このシーンにはビックリ。。まさか1ミリで勝負が決まると.....