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NEWS

インターバルの重要性

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おはようございます、こんにちは、こんばんは! 自由が丘兼元住吉の加賀山です! 今回は、インターバルの重要性についてブログを書こうと思います! インターバルとは、トレーニング中にある.....

ヘックスバーデットリフトのメリットとは!

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こんにちは! ヘックスバーデットリフトのメリットをご紹介! ①肩や腰への負担を減らせる ②負荷が高いトレーニングが行える ①肩や腰への負担を減らせる 通.....

ダイエットチャレンジ 12週目

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こんにちは、ナリタです。ダイエットチャレンジ参加中です。 https://jiyugaoka-gym.com/ダイエットチャレンジ%E3%80%806週目/ 停滞抜けました!前回から.....

もも裏のたるみ改善

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こんにちは! 自由が丘ジムの円城寺です。 ジムのお客様から以前から低温調理器のお話を聞いていましたが、僕もついに購入しました! 鶏肉をそのまま調理してみましたがプルプルしっとりで、.....

音楽の効果

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おはようございます、こんにちは、こんばんは! 自由が丘兼元住吉の加賀山です! 本日は、音楽がもたらす効果についてブログを書いていこうと思います! なんだか天候もイマイチですし、気温.....

人生初

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みなさん、こんにちは 自由が丘ジムの熊谷です。 なんと、花粉症になってしまいました。。 生まれてこのかた、花粉症の症状がなかったので分からなかったのですが、 鼻のムズムズ感。.....

腰痛持ちの方必見ストレッチ

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こんにちは! 先日親友の結婚式に行ってきました! そして110人の前で友人代表スピーチをしてきました。 ど緊張しましたが、完璧なスピーチになり拍手喝采で終わったので良かったです! .....

ダイエットチャレンジ 6週目

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2月の停滞 ダイエットチャレンジ6週目。こんにちはナリタです。 -3.9kg -3.0%になっています。 ただ2月に入ってからは-100g.-0.1%…停滞中です。 .....

わき腹のお肉を引き締める

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こんにちは! 自由が丘ジムの円城寺です。 本日はダイエッターなら誰もが気にする、わき腹のお肉を引き締めるトレーニングを紹介します。 普段から動かさないわき腹を伸ばして縮めて、乗って.....

盆栽

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おはようございます。こんにちは、こんばんは! 自由が丘兼元住吉ジムの加賀山です! 今回は、前回挙げた目標の一つの展示会に10個行く事について書いていこうと思います! 先日お休みの日.....

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