先日のメンバーさんの1枚 ここに立つまでの道のりを思うと、涙腺が緩くなりがちナリタです。 （ちなみにサポートは僕じゃなく、熊谷です） 彼はベテランの域に達し、年々カラダの仕上がりはよくなって.....

みなさん、こんにちは！ 自由が丘ジムの円城寺です。 お腹が気になってダイエットを始めた方で腹筋運動(クランチ)をやる方は多いんじゃないでしょうか？ 実際クランチは腹筋を鍛えるにはい.....

おはようございます、こんにちは、こんばんは！！自由が丘ジムの加賀山です！ 今日は、ベリー系について書いていきます！ 皆さんはベリー系と聞くと何を思い浮かべますか？？ 基本的.....

みなさん、こんにちは 自由が丘ジムの熊谷です。 ダイエットする上でみなさん1番に思い浮かべる方法が、「食べる量を減らす」だと思います。 ○◯だけ食べる〇〇ダイエット。極端に食事量を.....

おはようございます。 小学校の頃、簡単に出来たブリッジをやって謎の痛みを発症してる古屋です。 さてさて、今日は「ゆりかご」という腹筋運動をご紹介します！ この腹筋運動は子供は簡単に.....

外遊びやります。 公園を探しているうちに,芝生の良し悪しがわかるようになりました。 芝ニスト,ナリタです。 都内ベスト芝生公園 新宿御苑 日曜日ルーティン公園 代々木公園.....

こんにちは！ 自由が丘ジムの円城寺です。 皆さん学生の頃に体力テストで前屈という種目をやったことはありませんか？ 太ももの裏側が伸びて痛いやつですね。 今日はたった1分でその.....

こんにちは、こんばんは、自由が丘ジムの加賀山です！ 今回は肩の内巻きについてのエクササイズです！ 肩の内巻きは、小胸筋、肩の前、肩の横、が固まってなる事が多いです。 .....

みなさん、こんにちは 自由が丘ジムの熊谷です 今日はタイトルの通り手軽に手に入る〇〇を使って太りやすさをチェックする方法をシェアします！ ズバリその〇〇とは、クラッカーです。 .....

こんにちは^_^ フルヤです。 本日は「アンチエイジングにはやはり筋トレが良い」と言うお話しです。 まずはこの2枚の写真をどうぞ。 2017年12月　自由が丘ジム古屋.....