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こんにちは!
自由が丘ジムの円城寺です。
もう忘年会のシーズンですね。
みなさんお酒を飲む機会が増える季節だとおもいます。
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ダイエット中の方はお酒を飲んでもいいのか気になりますよね。
端的に言うとお酒はダイエット中には飲まない方がベストです。
アルコール自体にカロリーがありますし、なんと言っても身体は脂肪の分解よりアルコールの分解を優先して行います。
なので、本来であれば脂肪の分解に使われるエネルギーをアルコールの分解に使うので、ダイエットが遅れてしまいます。
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ならノンアルコールならいいの?、と思う方もいるかもしれませんが、良いものと悪いものがあるので注意しましょう。
ノンアルコールの飲料には人工甘味料が使われているものが多くあります。
人工甘味料の長期的な摂取は、摂ってない人に比べて6倍脂肪を溜め込みやすくなります。
なので、ダイエット中にお酒を飲みたいけどノンアルコールにするという方は、無添加のものを選んでみてください。
最後にご報告ですが、年明けの1月4日からダイエットチャレンジが開催されます。
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これを機に体重を落としたいけど、なかなか自分では進まない方は是非参加してみてください。
それでは!