まずは大きな部分から作っていきます。
目立つのは厚い胸板と６パックに割れた腹筋。

まず胸をおっぱいから男らしい胸板にするため
ぎゅっと寄せるクロスオーバーケーブル

ウェストを絞るために
５kgのプレートを持ってクランチツイスト30回

徹底的に胸・肩・お腹を鍛えていきます。

そして１ヶ月後の変化↓
胸・肩周りは大分変化してきたけど、
お腹周りがまだまだ・・

ということでジョギングも追加！

アプリで連絡を取りながらアドバイスをしていきます。
脂肪は落としても、筋肉は落とさないように炭水化物もしっかり摂ります。

そしてこの２ヶ月の変化がこちら！

ドン！！

胸板も厚くなり、肩も丸く肩幅も広くなりました。
お腹も若干浮き出てきました！
60日で−10kg！
シャープなクリロナというよりも、イ・ビョンホンのような男らしいカラダに仕上がりました。

最後にファイターおでん高太郎　おでん屋さんが最も忙しい時期によくここまでカラダを仕上げたと思います。
本当にありがとうございます！！