こんにちは！

自由が丘ジムの円城寺です。

ジムのお客様から以前から低温調理器のお話を聞いていましたが、僕もついに購入しました！

鶏肉をそのまま調理してみましたがプルプルしっとりで、簡単に美味しいサラダチキンが作れてしまいますね。

さて本日は、もも裏のたるみが気になる方向けのトレーニングを紹介します。

もも裏を鍛えることで前ももの張りも抑えられる効果もあります。

モデルは古屋トレーナー

上で30秒キープ×2セットをやってみてください！

レッツ美脚！