こんにちは！

自由が丘ジムの円城寺です。

今までコーヒーを飲みたいと思ったことがほとんどなかったんですが、最近急に飲みたいなーと思うことが増えました。

皆さんは普段コーヒーを飲みますか？

味や香りが好きで飲んでる方もいれば、カフェインで眠気覚まし目的で飲んでる方もいるかと思います。

今回は僕が急にコーヒーを飲みたいと思うことが増えたので、何で飲みたくなるのかなと思って調べてみました。

鉄分

ずばり鉄分が不足している可能性があるそうです。

鉄分が不足すると身体が疲れやすくなりますが、コーヒーに含まれるカフェインの「興奮」「鎮静」「解熱」などの効果がその疲れを一時的に和らげてくれるからだそうです。

ストレス

人はストレスを感じるとコルチゾールというホルモンを分泌しますが、コルチゾールが過剰になると不安や鬱などを引き起こします。

カフェインを摂ることでコルチゾールの分泌を抑えることができるので、コーヒーが飲みたくなるという仕組みです。

副作用

何でも摂りすぎは良くないです。
カフェインも例外ではなく、摂りすぎると

・頭痛
・腹痛
・めまい
・高血圧
・心拍数の増加や動悸

このような副作用があるので注意しましょう。
成人だと1日に3杯までを目安にしてみてください。

コーヒー(カフェイン)は嗜好品として嗜む場合は別ですが、ストレスを抑える効果などはあくまで対症療法であって原因療法ではないので、根本的な原因を解決するのが一番です！

また、皆さんのおすすめのコーヒーがあれば教えてください。

それでは！