こんにちは

6は数えられるけど6の段の九九は微妙な古屋です。

最近乗っていたバイクが動かなくなり売ってしまいテンションが下がっています、、やはり、旧車を扱うのは難しかったです。

が、予想以上に良いお値段で売れてそのまま2台目を購入しちゃいました^ ^

HONDA レブル250

おっとっと、、生々しい話をしてしまいましたね。失礼しました、

さてさて、前回のブログは見ましたでしょうか？？

見てない方はこちら‍♀️

メンバー様のお店プレオープン

そのお店がプレオープン中ということだったので行って参りました⤴︎

外観も、中の雰囲気もオシャレでした^ ^

え？内装の写真はないのか？って

そうなんです、撮るのをしっかり忘れておりました。ですのでご自分の目で確認しに行って下さい

ご挨拶させて頂いて、カヌレとコーヒーを1個づつ注文

みたらわかる、美味しいやつやん⤴︎

カヌレは外はカリッと中はふわもちっと、

そして米粉100%なので身体にも良くとってもヘルシーでめちゃくちゃ美味しくそして可愛い見た目

それにまた、このコーヒーとの相性が抜群！

こちらのコーヒーも数ある産地、焙煎具合からカヌレにピッタリな味のコーヒーを選んでいるそうです！

カヌレ、コーヒー、お店の雰囲気全てが素敵過ぎて何時間でもいれそうでした^ ^

また、お時間ある時に行かせていただきます！！

皆さんも是非足を運んでみて下さい^ ^

さぁさぁ。今回はコーヒーの話が出たのでコーヒーについてお話しましょう。

皆さんはコーヒー飲みますか？

私古屋は職場に着いた時やトレーニング前に飲んでいます。

コーヒーに含まれる成分としてカフェインとポリフェノールという成分が含まれています。

簡単にですがこの成分がもたらす効果を説明していきます。

カフェインがもたらす効果として

①頭をすっきりさせて集中力を高める効果

②利尿効果があり、体内の老廃物の排出を促進させる効果

③中枢神経を刺激して、自律神経の働きを高めたり、運動能力を向上させたり、心臓の筋肉の収縮力を強化させたりする効果

ポリフェノールがもたらす効果として（ポリフェノールとは活性酸素などから体を守る抗酸化作用の強い成分）

①活性酸素が引き金となって起こるがんや、動脈硬化、心筋梗塞、などの生活習慣病の予防に効果

②紫外線による肌のダメージを防ぐ効果

コーヒーについて調べても上記の効果が主に記載されていました。多彩な効果がありますね。

ただし、良い効果だからといって過剰摂取には注意です。

過剰に摂取すると、熟睡できない、質の良い睡眠が取れない、疲れが取れないなど身体への負担が大きくなります。

僕自身コーヒーを飲みすぎた時、布団に入っても寝れず、そのまま朝を迎えた時は絶望を感じました。

1日あたりのコーヒーの明確な上限量は、

成人であれば3～4杯ほどがよいとされています。カフェイン量でいうと、300～400mgほど。コーヒー100mlあたりのカフェインが60mgほどなので、1回に飲む量を計算して飲めると良いかなと思います。

上手くコーヒーとお付き合いして健康的な身体を作りましょう^ ^

以上コーヒーについてでした☕️

緊急事態宣言も5月末まで延長してしまいましたね、、

我々も感染予防をしっかりとし、気を引き締めて行なっていきたいと思います。

引き続き宜しくお願い致します！

それでは皆さんごきげんようさようなら⤴︎⤴︎