こんにちは！

ヘックスバーデットリフトのメリットをご紹介！

①肩や腰への負担を減らせる

②負荷が高いトレーニングが行える

①肩や腰への負担を減らせる

通常のバーベルを使用したトレーニングの場合。

ほとんどの場合はバーベルの重心は体よりも前方に位置するはずです。

すると、バーを持ち上げた際に重心がグラつき、

肩や腰に負担がかかってしまうケースも多くあります。  

ヘックスバーを使用した場合。

ヘックスバーはバーベルの中心に体を置けるため、

軌道が安定し、重心がズレることが少なくなります。  腰も丸まりにくくなるので怪我の軽減にもつながります。

②負荷が高いトレーニングが行える

通常のバーベルの場合、グリップは順手もしくは逆手で握る必要があります。

しかし、ヘックスバーを使用すれば、

手を真っ直ぐ下ろしたままの角度握るナチュラルグリップで行えるため、

最大限に力を込めることが可能です。  

重心が安定することに加え、ナチュラルグリップで効率的に力を入れられるため、

通常のバーベルを使用したときよりも高い負荷を扱えるようになります。    

ストレートバーはボディメイク

ヘックスバーはスポーツパフォーマンスアップ

という考え方がオススメですね！

大谷翔平様もヘックスバーを用いてトレーニングしてますね。これは225キロ、、、凄すぎですね！

大谷翔平様に負けないように筋トレ頑張りましょう！

それではみなさんごきげんようさようなら〜