おはようございます！！

もう6月ですね。

ジメジメな季節「梅雨」に突入しますね。。

季節の変わり目、体調を崩さないように気をつけましょう。

そして梅雨が終われば夏が！

そのために食事制限やトレーニングを頑張っている人が多くなりますね！

実は私古屋、2年前に体脂肪率約5%のバキバキボディまで絞った事があります。

その時に行った食事管理、有酸素運動のやり方などが書いてありますので少しの参考になればと思います。是非ご覧下さい！

さてさて今日は

お家で簡単エクササイズをご紹介！

バックランジ

効果

魅力的な桃尻になれる

脚長効果が期待できる

太ももの内側をスッキリさせる

①片足を大きく真後ろへ一歩引いて、つま先を立てたまま腰を落とします。

②軸足が直角になり、動いてる足が床すれすれのところまで下がったら、元の立位の姿勢に戻ります。

③10回を1セットとし、2〜3セット繰り返します。

その他過去投稿にお家エクササイズ載せてありますのでチェックしてみてください^_^

夏までもう少し！！

理想のカラダ目指して頑張りましょう！！

それではみなさんごきげんようさようなら〜