こんにちは、ナリタです。

ジム前は南国状態。

ビビットなブーゲンビリアや極楽鳥花、巨大化したエバーフレッシュなど、日本では見られない花々が咲いています。東南アジア化したPLAYGRAND

是非ジムに来た時は見てあげて下さい。

さて、前回ブログで宣言した100日後100切りする男、

進捗状況は前回のコースでは125。

打ちっぱなしで週2.3練習して望みましたが、スコア改善せず。スタンスの方向や練習していないパターに苦戦してしまいました。

打ちっぱなし10回いくより、コース1回行く方が上手くなるという結論で、今月から月2回はコースにでたいと思います。

そんなこんなで、今の仕事量とゴルフでだいぶ疲労感がでてきました。

回復するには背中に空気を入れる。

最近寝るだけでは疲れがとれなくなってきました。

カラダが緊張して布団で沈む感覚がないのです。これでは寝ても疲労は取れません。

だから結論から、ストレッチでカラダほぐしてから寝た方がいいよ。ですが。

ワンランク上げると、背骨中心にほぐしてあげるとリラックスしますよね。という話です。

ポイントは背中で呼吸するです。深く呼吸すると背中がふっくら膨らむのです。

分かりやすく僕がサウナでやっているサウナバージョンでご紹介致します。

これが終わった後カラダの力が抜けた、血の巡りがよくなったという感じがあればオッケーです。

これだけで全体の緊張が抜け、ゆっくり寝る事ができます。

コナツは背中を丸めて寝ます。

動物は本能的にカラダを丸めることで、安心するのを知っているのですね。