こんにちは^_^

梅雨の湿気に苦しむフルヤです。

ジメジメの季節は嫌ですねぇ、、、早く夏よこーーい！！

さてさて今日の背骨のお話です。

実は、年齢って歳の数ではなく、『背骨の柔軟性』で決まるんです。

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もし30歳であなたの背骨が柔軟性に欠け、

硬かったら貴方は歳を取っています。

もし60歳で貴方の背骨が完璧な柔軟性を保っていたら、まだ若いのです。

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これはピラティスを作ったジョセフ・ピラティス氏の言葉です。

背骨は身体の中心にあるため、この機能が衰えてしまうことで身体全体に影響を及ぼしてしまいます。

日本人は特にお仕事などで座っている時間が長いため、背骨の柔軟性や機能がどんどん衰えているんです。

そうなってくると背中はどんどん重力に負けていつしか曲がった状態で生活をする事に、、、

そんな事にならないように、今気付いた瞬間から、

背骨や身体全体を動かす習慣を身に付けましょう。

背骨を一つ一つ動かす

背骨をいろんな方向に動かす

骨と骨の間にスペースを開けながら動かす

これらを意識して下のエクササイズ3選を行ってみてくださいー！

現役トレーナーのフルヤ

現役バレリーナーの友人

現役消防士の友人

やはり普段から動く人は背骨をゆっくり丁寧に動かすのが得意です。

皆さんもまずは上記のエクササイズから始めていつまでも若々しくいましょう！

それでは皆さんごきげんようさようなら〜