おはようございます、こんにちは、こんばんは！

自由が丘兼元住吉の加賀山です！

本日は、音楽がもたらす効果についてブログを書いていこうと思います！

なんだか天候もイマイチですし、気温もバラバラで身体を動かすのがあまり乗り気になれないと感じてる人もいるかも知れません。

そんな時は次の項目に当てはまる音楽を聴くと良いと思います！

1 アップテンポな曲

2歌詞に感銘を受けたりやる気を出してくれる

3音量はいつもより少し大きく

自分は、トレーニング中音楽を聴くと動作が雑になってしまう点からあまり音楽を聴くのを嫌っていたのですが

先日のトレーニングでいつもと違う事を試すために音楽を聴きながらやった所11月の記録を2回更新する事が出来ました！！

一概に音楽だけの効果とは言い切れませんが音楽にも助けてもらった記録更新だったと思います！

また、研究結果でも何も音がない人とアップテンポな曲を聞いてる人では聞いてる人の方が早く走れたなどの結果が上がっており、アドレナリンを多く出す事も分かっています！

自分は歌詞つきだとあまりだったのですがEDM系を聞いた時は調子が良かったので自分にあった曲を見つけていけると良いですね👍🏽

それでは🤲