トレーナーに食事の事を聞くと、 大体の方は「たんぱく質を摂ってください」言います。 ダイエットしたい→「まずはたんぱく質を摂ってください」 元気がないです→「たんぱく質を摂ってないからです」 何でも.....

Day7ではケトジェニク食は、人間本来の食事であると言うことを伝えました。 巷では炭水化物を抑えると痩せ、増やすと太るという事が伝わっているように感じます。 そうするとご飯＝太るというイメージが定着.....

カロリー制限、食べる順番ダイエット クレンジングジュース、ファスティング 世の中には様々なダイエット方法があります。 １つ言えることは 万人に通用するダイエット方法はないと断言します。 しかしなが.....

一生この食事を続けるの？？ 普段メインで食べていたご飯やパンを避けて、野菜やお肉ばっかり！ 少しづつウンザリなんて思ってる人もいると思います。 後ほど低糖質食についてご説明しますが、 この食事を一緒.....

これまで様々な方のサポートをしていると、 体型を維持している健康美な人には共通点がある事がわかりました。 * 健康の優先順位が高い。 健康美な人は人生における健康の優先順位が高いのです。 何故なら健康.....

ケースバイケースです。 体重を目標にした方がいい場合もあれば、 違った目標にした方がいい人もいます。 身長(m)×身長(m)×21をしてみて下さい。 これが身長に対する最も健康的な体重です。 例え.....

やっぱりダイエットってキツイよね？ どうしてもダイエットと聞くと我慢、ストレスのようなネガティヴな印象だったり 常に空腹を感じたり、疲れているイメージをもたれているかも知れません。 だから我々は敢.....

 ここ5年間でRizap、24/7筆頭に短期ダイエットジムはどんどん増えてきました。 何故これほど短期ダイエットが流行るのでしょうか？ そもそも人間のカラダにはホメオスタシス＝恒常性というカラダ.....

Jiyugaoka gym playgrand から頑張るあなたに届ける応援メッセージ 60 days magazine トレーナー自らの体験の踏まえたオリジナリティあるメッセージは、再.....