こんにちは！ 自由が丘ジムの円城寺です。 皆さんダイエットを始める際に筋トレでどんな種目をしたらいいか調べたり、人に聞いたりしたことがあると思います。 その時にスクワットをした方が.....

おはようございます、こんにちは、こんばんは‼️ 自由が丘ジムの加賀山です‼️さて今回はトレーニングしてたら一度は聞いた事がある筋肥大と筋.....

みなさん、こんにちは 自由が丘ジムの熊谷です^ ^ 今日は胃もたれ予防法を紹介します。 最初に結論から ズバリ、その方法は食前にレモン水を飲むことです！ .....

こんにちは！ WBCが面白すぎて今すごく楽しい古屋です。大谷様、ダルビッシュ様、ヌートバー様、、日本代表カッコ良すぎです。 私古屋もWBCを目指して野球やっていた事がありました。.....

花粉症で腰にきているナリタです。 くしゃみは椎間板に瞬間的に大きな負荷がかかってしまいますので、 「へクション」じゃなく、「へーークション」、タイミングよく息を吐きながらくしゃみをしています 間.....

こんにちは！ 自由が丘ジムの円城寺です。 前回の僕のブログでは理想的な姿勢と自分の姿勢のチェック方法、代表的な悪い姿勢2つを紹介しました。 前回のブログはこちら https.....

こんにちは‼️自由が丘ジムの加賀山です！ 今日はトレーニングをしてるけど中々成果が出ない方達に向けたブログとなります！ トレーニングにおいて大事な原理と原則が.....

みなさん、こんにちは 自由が丘ジムの熊谷です！ 暖かくなり花粉症に悩まされるという方も多いのではないでしょうか？ 今日はそんな花粉症を和らげる食事法を紹介します。 実.....