最近シャワーで済ます人が多くなったと思います。
睡眠についてはお話しましたが、
入浴も休養のファクターとして考えています。

「お風呂 ダイエット」と検索すると多くの記事がでますが、
大体の内容をまとめると、
汗をかいて浮腫みが取れるというもの。

体重の増減＝水分の増減


カラダの60%は水分なのだから、
体重の増減はほぼ水分の増減と言っていいのです。

朝と夕方で1~2kg変動しますが、それはカラダの浮腫みによるものなのです。

浮腫の原因は
* 塩分過多
* 疲労
* 月経周期によるものです。

睡眠不足で疲労が抜けてない・前日しょっぱいモノを食べた・筋肉痛でカラダがパンパン・生理中・・・
というのは浮腫んでいて体が重い状態なのです。

実際に温泉が大好きなお客様は、半日ぐらい湯船に浸かって、出てを繰り返すそうです。
そうするとお水も2リットル飲んでいるにもかかわらず、体重は2~3kg落ちるようです。

お風呂が好きな人は、水分の増減が活発なので体重も面白いくらい変動します。

重力の解放！


僕たちは普段重力がかかりながら生きてます。
立っている時、座っている時、
カラダの血行、代謝物も重力に負けて、下へ下へと落ちていくのです。

夕方に脚もとパンパンに浮腫んでいませんか？

シャワーでは重力は解放できません。
湯船に浸かってゆっくりカラダを癒してあげて下さい。