こんにちは！

自由が丘ジムの円城寺です。

もう忘年会のシーズンですね。

みなさんお酒を飲む機会が増える季節だとおもいます。

ダイエット中の方はお酒を飲んでもいいのか気になりますよね。

端的に言うとお酒はダイエット中には飲まない方がベストです。

アルコール自体にカロリーがありますし、なんと言っても身体は脂肪の分解よりアルコールの分解を優先して行います。

なので、本来であれば脂肪の分解に使われるエネルギーをアルコールの分解に使うので、ダイエットが遅れてしまいます。

ならノンアルコールならいいの？、と思う方もいるかもしれませんが、良いものと悪いものがあるので注意しましょう。

ノンアルコールの飲料には人工甘味料が使われているものが多くあります。

人工甘味料の長期的な摂取は、摂ってない人に比べて6倍脂肪を溜め込みやすくなります。

なので、ダイエット中にお酒を飲みたいけどノンアルコールにするという方は、無添加のものを選んでみてください。

最後にご報告ですが、年明けの1月4日からダイエットチャレンジが開催されます。

これを機に体重を落としたいけど、なかなか自分では進まない方は是非参加してみてください。

それでは！