こんにちは！

自由が丘ジムの円城寺です。

本日はダイエッターなら誰もが気にする、わき腹のお肉を引き締めるトレーニングを紹介します。

普段から動かさないわき腹を伸ばして縮めて、乗っているお肉をなくしていきましょう！

モデルは古屋トレーナー

①足幅は肩幅の倍くらい開いて、爪先は45°外に向ける

②片手は真上に、もう片方は真横に伸ばして腕でL字を作る

L字のまま身体を横に倒し足首をタッチ
ストレッチを意識して片側15回×3セット

家で簡単にできるので、普段動かさないわき腹を動かしてみてください！

それでは！