こんにちは！

小林です。

金曜日の雪には驚かされましたね…！

人が歩かない所にはちょこっと積もりましたね。

今日は雪つながりでスノーボードに行った時のことを書こうと思います！

小林、山に囲まれた場所で育ったにもかかわらずスキーしか体験したことがなく、初のスノボになりました。

さて、トレーナーとして乗りこなさなくては…

蓋を開けてみると….

一日中転んでいました。

写真を探しても転ぶ直前か転んだ後のみ…

その数週間後すぐにリベンジしに行きました

さて、このスノーボード

終わった後の疲労感がとても大きくて驚きました。車の中では爆睡です。

そこでいい有酸素運動になるのではと思いメッツを調べてみました！

※メッツが大きいほど消費カロリーが大きいという指標になります。

普通の歩行では3.0、階段をゆっくり上ると4.0

スノーボードでは4.3～5.3メッツと言われています。

ジョギング(7.0)と比べると少し見劣りしてしまいますね…。しかし、実際ゲレンデには4～6時間いるので、トータルでは消費カロリーを稼げそうですね！

上の表を見てみるとスキーが5.3～7.0とジョギングと同程度となっているので、こちらの方がダイエットにはもってこいですね！

皆さんも、冬×運動を楽しんでみてください！

では！