こんにちは。

皆様あけましておめでとう御座います。

本年も宜しくお願い致します。

皆さんダイエットチャレンジは参加申し込みはしましたか！！？？

自由が丘、元住吉と参加する方も増えてきて、良い新年のスタートが出来てますね！

参加してる方は減量中の食事、運動量、過ごし方など。分からない事が出てくると思います。その際はLINEで連絡、またはトレーニング時に聞いてみて下さい。

スタッフに「参加したい」と伝えて頂ければ簡単に参加出来ますので皆様のご参加ドシドシお待ちしております！！

さてさて私、年始に兄とゴルフに行ってきました。

1番良い打球で1番良い飛距離！！良い打球が飛ぶ時は、打った時の手応えもバッチリ！！

こちらは綺麗なサードゴロ。兄の笑い声と情けない後ろ姿、、、途中OBばかり打ちすぎて頭を抱える事もあり、どうやったら真っ直ぐ飛ぶのかも分からなくなりました。。

ゴルフって本当に奥が深い！！そして難しい。。練習あるのみですね。

今年の目標は「ゴルフで100以内でコースをまわること」

そのために、

①回旋系のストレッチ

②デットリフトやスクワットをやり込む

を意識しようかなと思ってます。

①回旋系のストレッチ

ゴルフ行ってきました

以前に載せたブログで回旋系のストレッチの大切さを書いてますでこちらをご覧ください。

②デットリフトやスクワットをやり込む

足関節、膝関節、股関節を上手く使う事で身体の動きのキレが増します。そして、飛距離を伸ばすために筋力も必要になってきます。そのために脚、お尻、背中を効率良く鍛えられるスクワット、デットリフトを行い筋力アップして飛距離をガンガン伸ばしていければと思います。

ジムスタッフもゴルフを始めたりしてるので、

みんなが上手くなった時には、ゴルフコンペを開いてスタッフ、お客様でコース回れたらいいなーと思いますので練習頑張ります！

それではみなさんごきげんようさようなら〜