サウナ通いにいいことがあった１つで汗をかけるようになった事です。 最初はただ暑くて苦しいサウナでしたが、汗をかけるようになった事で気持ちよさを感じるようになりました。 背中にもたま汗をか.....

こんにちは！ 自由が丘ジムの円城寺です。 約3週間のプチ減量が終わったので、その結果と内容を報告します。 前回のブログはこちら。 https://jiyugaoka-gym......

おはようございます、こんにちは、こんばんは！ お風呂出た瞬間から汗をかいてしまう加賀山です😅 基礎代謝が高いせいで夏は本当に大変ですが夏の風物詩といえば、そうエアコンです.....

こんにちは、暑さに弱い熊谷です(-｡-; 毎日猛暑日で今にも夏バテで倒れそうですね。。 今日はそんな夏を乗り切るため、夏バテ予防に効果的な食べ物をご紹介します！ 1. スイカ .....

こんにちは^_^ 古屋です。 先日初めて友人の結婚式に行きました。 新郎新婦両方知り合いで今回新婦さんの食事管理を3ヶ月間担当しました。 結果、、、−10キロ達成する事が出来.....

サウナ週4で通っていますナリタです。 先日はサウナの聖地「シキジ」を堪能してきました。 https://www.saunashikiji.jp 都内なら「サウナ東京」と「アダム＆イブ」の２択です.....

こんにちは！ 自由が丘ジムの円城寺です。 もうすっかり夏ですが、夏といえば海ですね。 水着を着る機会もあると思いますし、半袖や短パンで露出も増えてきます。 そうなった.....

おはようございます、こんにちは、こんばんは！ 加賀山です！！ 今回は夏でも、食べれるアイスについて紹介しようと思います！ アイスは、意外とカロリーが高く知らないうちにカロリーを取っ.....

みなさん、こんにちは 自由が丘ジムの熊谷です。 今日はこれを意識するだけでどんどん身体が変わるという最強の習慣を紹介します。 それはズバリ『歩き方』です。 日常で反復.....