こんにちは

自由が丘ジムの池田です。

最近は梅雨が近づいてきて、天気も不安定なので中々屋外で運動が出来ませんね。

そんな時は筋トレだ！と言いたいところですが、せっかくなら日頃鍛えている身体がどれだけ活用できるか試してみたくなり、ボルダリングに行ってきました^_^

ボルダリングは、1〜15までレベルが分かれていて、同じ数字の石を使ってゴールを目指します。(脚はどこの石を使ってもOKです)

スタートする前に事前にどの石を使ってゴールを目指すか考えなければなりません。

結果は、レベル10で限界…

日頃、鍛えた身体の前に僕は頭が悪かったみたいです（＾∇＾）

ボルダリングをやってみての感想は

事前に使う石を決めた上で挑戦します。

なので、あらかじめ失敗と成功のイメージを考えます。

これは、body makeや自身の仕事にも繋がると感じました。

body makeなら自分がどんな身体になりたいか？

例えば

女性なら結婚式が控えているや今年の夏は身体を引き締めて水着を着たい！

男性なら筋肉を付けて自信を持ちたいやTシャツ一枚でもカッコよく着こなせる身体を作りたい！

僕も最初はボルダリングで何も考えずに目の前にある同じ数字の石を手で掴みに行くだけでした。

それだと、

ただ握力を無駄に使い身体は疲れて
失敗の繰り返し
次第に飽きてしまいます。

これは、身体を変える事と同じで

ただ痩せたい
筋肉を付けたい
モテたい

その成功の先に何が待っているのか？

もしかしたら、痩せて身体が引き締まったら東京のモデルにスカウトされるかもしれませんよ？

昔はあだ名が「魔人ブウ」だったのに筋肉を付けて身体を引き締めたら「誰だかわからなかった！」なんか言われたら嬉しくないですか？

僕のことですね…（＾∇＾）

なんだか、考えているとワクワクしてきますね！

自信が湧いてきますね！

自分は変われない…と殻にこもっていたらいつまで立っても変われません。

そこをサポートするのが僕たちパーソナルトレーナーの仕事^ ^

最初に目的としていた目標をカウセリングやトレーニングを通してアップデートしていき、予想以上の結果をお客様に提供するのが我々トレーナーの役目だと思いました。

60分のセッションや2ヶ月のプログラムだけの関係ではなく、BeforeAfterした後も繋がれる関係！そこに感動が生まれるのだと思います^_^

是非皆さんも一度、ボルダリング挑戦してみて下さい！

色々な発見が出来て、梅雨の時期だからこそ出来るスポーツだと思います！
(次の日は、全身筋肉痛になりますが^ ^)

ということで、

本日は僕の梅雨の時期でも出来る休日の過ごし方とボルダリングの簡単な説明でした。

皆さん、良い休日を^_^