パーソナルトレーニング・ダイエットなら自由が丘ジムプレイグラウンド

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熊と加賀山の吉祥寺散歩

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みなさん、こんにちは 自由が丘ジムの熊谷です。 先日、加賀山君と吉祥寺に古着屋巡りに行ってきました。 まずはレトロな雰囲気の喫茶店で恋バナ&作戦会議 2人の近.....

目の寿命は、、

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皆さんこんにちは 先日健康診断をして視力右1.5 左2.0だった古屋です。 いきなりですが、、 皆様目の寿命は何年か知ってますでしょうか? なんと目の寿命は約60年し.....

食欲のコントロール

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こんにちは! 自由が丘ジムの円城寺です。 みなさんダイエットで食べすぎないように気を付けていても、食欲が抑えられずついつい食べすぎてしまうことがあると思います。 意思の強さ.....

やる気を一瞬で起こす作業

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おはようございます、こんにちは、こんばんは! チートデイを楽しんだ加賀山です! 水曜日は、浮腫んでるかも知れませんがあまり言わないでください😂 今回のブログはやる気.....

貧血予防に効果的な食べ物

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みなさん、こんにちは  自由が丘ジムの熊谷です。 今日は貧血予防に効果的な食事を紹介します^ ^ 貧血とは、酸素を送り届けるはたらきをする血液中の“ヘモグロビン”の量が少なくなるこ.....

自転車で30km走りました

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こんにちは! ジムに新しくきた136センチのボックスにジャンプチャレンジしてみた古屋です。 結果こちら。スローモーションでどうぞ。 助走ありでなら片足がギリギリ、、、という.....

ゴール設定

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こんにちは! 自由が丘ジムの円城寺です。 先日SNSで興味深い投稿を見かけました。 アウトプットゴールとインプットゴールというものについて書かれていたのですが、皆さん聞この言葉を聞.....

習慣化のコツ

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おはようございます、こんにちは、こんばんは。 絶賛減量中の加賀山です。 今日は習慣化についてブログを書いていこうと思います。 今日のブログとても長くなってるのでお時間のある時に読ん.....

浮腫み予防に効果的な食材と栄養素

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みなさん、こんにちは 自由が丘ジムの熊谷です! 暑い季節や長時間のデスクワークなどで、足や手が浮腫みがちなことはありませんか? 今日は浮腫みを予防するために重要な栄養素と食材をご紹.....

背中お尻ストレッチ

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こんにちは^_^ 田舎の夏はエモいなぁと思ったフルヤです。 さてさて本日は簡単ストレッチを紹介! 【プレッツェル】 お尻や広背筋を一気にストレッチ出来る種目 .....

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