パーソナルトレーニング・ダイエットなら自由が丘ジムプレイグラウンド

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自転車のメリットとは?

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こんにちは! 先日バッティングセンターに行き、自打球が顔に当たり鼻血を出しながらバットを振っていたフルヤです。 怖くなってストラックアウトに逃げてナイスボール連発でした。 .....

夏バテ予防に効果的な食べ物

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こんにちは、暑さに弱い熊谷です(-。-; 毎日猛暑日で今にも夏バテで倒れそうですね。。 今日はそんな夏を乗り切るため、夏バテ予防に効果的な食べ物をご紹介します! 1. スイカ .....

お香の効果とは、、

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こんにちは^_^ 古屋です。 先日初めて友人の結婚式に行きました。 新郎新婦両方知り合いで今回新婦さんの食事管理を3ヶ月間担当しました。 結果、、、−10キロ達成する事が出来.....

夏と言ったら!

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おはようございます、こんにちは、こんばんは! 加賀山です!! 今回は夏でも、食べれるアイスについて紹介しようと思います! アイスは、意外とカロリーが高く知らないうちにカロリーを取っ.....

どんどん身体が変わる最強の習慣

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みなさん、こんにちは 自由が丘ジムの熊谷です。 今日はこれを意識するだけでどんどん身体が変わるという最強の習慣を紹介します。 それはズバリ『歩き方』です。 日常で反復.....

ダイエットの味方!?

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こんにちは!! キャンプにて、ブヨにやられた古屋です。 左脚だけで6箇所刺されてました、、小さいくせして攻撃力ハンパないですね。。短パンを履いてた古屋が悪いですが、、 皆さ.....

あなたの身体の硬さ、原因は夜間低血糖かも??

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みなさんこんにちは 自由が丘ジムの熊谷です! ストレッチをしているのになかなか身体が柔らかくならない。 そんなお悩みありませんか? その原因は夜ご飯にあるかもしれませ.....

お家で簡単お尻エクササイズ

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おはようございます! ここ最近元住吉に引っ越して来た古屋です。 タンクトップで歩いている男がいたらそれ僕です。そっと声掛けて下さいね。 さてさて今日はお家で簡単に出来るお尻エクササ.....

週1筋トレで脂肪を落とす

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先週はゆっくり外ヨガを行いました。雨男ナリタです。 奇跡的な快晴。気温。湿度でまさにお外でヨガ日和でした。 じわっと汗ばむ陽気の中、太陽礼拝を行いました。 最後のシャバーサナでは目を.....

睡眠を侮るなかれ!

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みなさん、こんにちは 自由が丘ジムの熊谷です。 ダイエットに睡眠が重要だという話はみなさん一度は聞いたことがあると思います。 では、具体的になぜ睡眠がダイエットに重要なのか.....

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