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こんにちは^_^ 最近、元気な古屋です。 特に理由はなく元気です。良い事ですね。 さてさて今日は猫背改善ストレッチ紹介です！ 【リバースプランク】 胸、肩、腕のストレッ.....
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おはようございます、こんにちは、こんばんは！！自由が丘ジムの加賀山です！ 今日は、ベリー系について書いていきます！ 皆さんはベリー系と聞くと何を思い浮かべますか？？ 基本的.....
みなさん、こんにちは 自由が丘ジムの熊谷です。 ダイエットする上でみなさん1番に思い浮かべる方法が、「食べる量を減らす」だと思います。 ○◯だけ食べる〇〇ダイエット。極端に食事量を.....
おはようございます。 小学校の頃、簡単に出来たブリッジをやって謎の痛みを発症してる古屋です。 さてさて、今日は「ゆりかご」という腹筋運動をご紹介します！ この腹筋運動は子供は簡単に.....
こんにちは、こんばんは、自由が丘ジムの加賀山です！ 今回は肩の内巻きについてのエクササイズです！ 肩の内巻きは、小胸筋、肩の前、肩の横、が固まってなる事が多いです。 .....
みなさん、こんにちは 自由が丘ジムの熊谷です 今日はタイトルの通り手軽に手に入る〇〇を使って太りやすさをチェックする方法をシェアします！ ズバリその〇〇とは、クラッカーです。 .....
こんにちは^_^ フルヤです。 本日は「アンチエイジングにはやはり筋トレが良い」と言うお話しです。 まずはこの2枚の写真をどうぞ。 2017年12月 自由が丘ジム古屋.....
こんにちは！ WBCが面白すぎて今すごく楽しい古屋です。大谷様、ダルビッシュ様、ヌートバー様、、日本代表カッコ良すぎです。 私古屋もWBCを目指して野球やっていた事がありました。.....