By jiyugaoka-gym Posted on 2023.11.3 in NEWS おはようございます、こんにちは、こんばんは! 自由ヶ丘ジムの加賀山です! 今回は嫌いな事に立ち向かった事をブログに書こうと思います! 先日、社員旅行に行った話は他のトレーナーから聞.....
By jiyugaoka-gym Posted on 2023.10.22 in NEWS こんにちは^_^ 本日のブログはお家で腹筋エクササイズです。 「ツイストレッグレイズ」 ツイストレッグレイズとは、両足を左右に動かす動作のトレーニング方法であり、腹筋や腹斜筋を鍛え.....
By jiyugaoka-gym Posted on 2023.10.4 in NEWS こんにちは、こんばんは‼️ 減量真っ只中の加賀山です! 本日のブログは良質な脂に着いてです! 良くお客様ともお話しする話題でダイエット中はやはり3食とる.....
By jiyugaoka-gym Posted on 2023.09.28 in NEWS 皆さんこんにちは 先日健康診断をして視力右1.5 左2.0だった古屋です。 いきなりですが、、 皆様目の寿命は何年か知ってますでしょうか? なんと目の寿命は約60年し.....
By jiyugaoka-gym Posted on 2023.09.18 in NEWS おはようございます、こんにちは、こんばんは! チートデイを楽しんだ加賀山です! 水曜日は、浮腫んでるかも知れませんがあまり言わないでください😂 今回のブログはやる気.....
By jiyugaoka-gym Posted on 2023.09.16 in NEWS みなさん、こんにちは 自由が丘ジムの熊谷です。 今日は貧血予防に効果的な食事を紹介します^ ^ 貧血とは、酸素を送り届けるはたらきをする血液中の“ヘモグロビン”の量が少なくなるこ.....
By jiyugaoka-gym Posted on 2023.09.11 in NEWS こんにちは! ジムに新しくきた136センチのボックスにジャンプチャレンジしてみた古屋です。 結果こちら。スローモーションでどうぞ。 助走ありでなら片足がギリギリ、、、という.....
By jiyugaoka-gym Posted on 2023.08.30 in NEWS おはようございます、こんにちは、こんばんは。 絶賛減量中の加賀山です。 今日は習慣化についてブログを書いていこうと思います。 今日のブログとても長くなってるのでお時間のある時に読ん.....
By jiyugaoka-gym Posted on 2023.08.24 in NEWS こんにちは^_^ 田舎の夏はエモいなぁと思ったフルヤです。 さてさて本日は簡単ストレッチを紹介! 【プレッツェル】 お尻や広背筋を一気にストレッチ出来る種目
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By jiyugaoka-gym Posted on 2023.08.13 in NEWS おはようございます、こんにちは、こんばんは‼️ 減量が始まった加賀山です! 今回は、走る時にも呼吸に着目する大切さについてブログを書こうと思います! 今.....