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ベリー系を食べると良い理由

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おはようございます、こんにちは、こんばんは!!自由が丘ジムの加賀山です! 今日は、ベリー系について書いていきます! 皆さんはベリー系と聞くと何を思い浮かべますか?? 基本的.....

ゆりかご運動やりましょう

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おはようございます。 小学校の頃、簡単に出来たブリッジをやって謎の痛みを発症してる古屋です。 さてさて、今日は「ゆりかご」という腹筋運動をご紹介します! この腹筋運動は子供は簡単に.....

たったこれだけで肩の内巻きマシになります!

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こんにちは、こんばんは、自由が丘ジムの加賀山です! 今回は肩の内巻きについてのエクササイズです! 肩の内巻きは、小胸筋、肩の前、肩の横、が固まってなる事が多いです。 .....

若々しくありたい!!

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こんにちは^_^ フルヤです。 本日は「アンチエイジングにはやはり筋トレが良い」と言うお話しです。 まずはこの2枚の写真をどうぞ。 2017年12月 自由が丘ジム古屋.....

大谷翔平選手のマネしましょう!

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こんにちは! WBCが面白すぎて今すごく楽しい古屋です。大谷様、ダルビッシュ様、ヌートバー様、、日本代表カッコ良すぎです。 私古屋もWBCを目指して野球やっていた事がありました。.....

股関節動かしましょう!

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こんにちは^_^ 先週、私ふるやも2回目のゴルフ行ってきました。ドライバーって難しいですね。 打ったら面白いようにスライスして綺麗にOBに飛んでいきました。 みてください。.....

ゴルフが難しいという話

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こんにちは! 古屋に続き初ラウンドで140叩き出したナリタです。 100ギリ目指すべく、ひたすら7iで練習している日々です。 なんせこう見えてもトレーナーですから笑。 https://vimeo......

正しい姿勢で立てていますか?

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こんにちは! 自由が丘ジムの円城寺です。 ふと鏡で自分を見た時に姿勢が悪いと思うことってありませんか? 実際にデスクワークやスマートフォンの使いすぎで巻き肩や猫背、ストレートネック.....

冬の有酸素運動にいかが?

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こんにちは! 小林です。 金曜日の雪には驚かされましたね...! 人が歩かない所にはちょこっと積もりましたね。 今日は雪つながりでスノーボードに行った時のことを書こうと思いま.....

サウナとお酒

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こんにちは!こんばんは! 最近世間でも加賀山の中でもブームが来ているサウナと皆さん大好きお酒に関してのブログを書いてみようと思います‼️ そもそもサウナは何の.....