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こんにちは😃古屋です^_^ 先日、久しぶりにバッティングセンターに行ってきました。 先週、先々週のお二人は遠出してたのですが僕は近場でちゃちゃっと⤴︎⤴.....
こんにちは、渡辺です いきなりですが、この一枚で！ 先月、1週間ほどお休みを頂き、 一人で九州に遊びに行ってきました！ 普段トレーニングばかりで身体を虐めていたので、この時ばかりはトレーニ.....
こんにちは！週末の雨でテンション下がっている成田です。 さて先日おでん高太郎さん率いるチーム奥沢でキャンプに行ってきました。 キャンプは天気が８割 今回は久しぶりの快晴で、しかも紅.....
みなさんは普段呼吸について意識した事はありますでしょうか！？ 意識したことある人はなかなかいないと思います。、、 最近、様々な原因で呼吸が浅くなる人が多いらしいです。 その原因として 仕事や人.....
こんにちは！ トレーナーの渡辺です🐾 本日は三大栄養素の中の１つ 『脂質』とはどんな栄養素なのか探っていこうと思います！！ 「油」と「脂」。 どちらも「あぶら」と読みますが、.....
こんにちは！ トレーナーの渡辺です🐾 連日の猛暑が続いてますので、 こまめな水分補給を心がけて下さいね！ さて今日はトレーナーが重要重要と口酸っぱく言ってる タンパク質につい.....
こんにちは！ 最近Squatを頑張り過ぎて歩き方がおかしい 自由が丘ジム 渡辺です🙂 さてさて、本題。。 ボディメイクやダイエットにおいて重要なもの、、 ・食事 ・運動 .....
こんにちは！自由が丘ジム渡辺です！ いよいよ夏本番。連日の猛暑の日が続いてますがいかがお過ごしでしょうか？ いきなりですが、僕からは本日より食事についての知識をメインに記事を書かさせて頂きます^ .....
