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みなさんは普段呼吸について意識した事はありますでしょうか！？ 意識したことある人はなかなかいないと思います。、、 最近、様々な原因で呼吸が浅くなる人が多いらしいです。 その原因として 仕事や人.....

こんにちは！ 最近朝ランを頑張ってます渡辺です🏃‍♂️ もう暑すぎて毎日汗だくになりながら走ってますが、走り終わった後の爽快感がクセになり.....

こんにちは！ 最近タピオカにハマってます渡辺です🐾 自由が丘の駅前にもGong chgがありとても 美味しいです、、😂✨※飲み過ぎ注意 本日はタピ.....

こんにちは！ トレーナーの渡辺です🐾 本日は三大栄養素の中の１つ 『脂質』とはどんな栄養素なのか探っていこうと思います！！ 「油」と「脂」。 どちらも「あぶら」と読みますが、.....

こんにちは！ トレーナーの渡辺です🐾 連日の猛暑が続いてますので、 こまめな水分補給を心がけて下さいね！ さて今日はトレーナーが重要重要と口酸っぱく言ってる タンパク質につい.....

こんにちは！ 最近Squatを頑張り過ぎて歩き方がおかしい 自由が丘ジム 渡辺です🙂 さてさて、本題。。 ボディメイクやダイエットにおいて重要なもの、、 ・食事 ・運動 .....

こんにちは！自由が丘ジム渡辺です！ いよいよ夏本番。連日の猛暑の日が続いてますがいかがお過ごしでしょうか？ いきなりですが、僕からは本日より食事についての知識をメインに記事を書かさせて頂きます^ .....

60days program受講者のみ限定公開している60days magazine. プログラム受講後には「一人でもトレーニングできる」チシキを獲得を目標にしてマガジンを発信しています。 .....

研修で海外をオススメする理由３つ目は チームビルディングに大きく役立ったと思います。 僕らのミッションは「遊ぶオトナを応援する」です。 僕らの考える 遊ぶオトナとは毎日をHAPPY&.....

新店舗オープンから半月、ドタバタな毎日を過ごしています成田です。 そんな中3日間強行でスタッフを連れてタイに行ってきました。 オープンしたてでお店を休むなんてクレイジーなヤツだとお褒めの言葉を頂い.....